głównym melatoniny.
Praktyczne: Unikaj obfitych posiłków i kontroli poziomu cukru we krwi przed snem.
Kontroluj pragnienie.
🦶 5. Mrowienie w stopach (neuropatia obwodowa)
Opis: Mrowienie lub drętwienie stóp.
Opis: Nadmiar glukozydza nerwy obwodowe.
Praktyczne porady: Masaże i pończochy uciskowe są pomocne, ale kontrola poziomu krwi jest równa.
🧁 6. Niekontrolowany głód nocny
Opis: Nagła ochota na słodycze lub węglowodany przerwanego rankiem.
Opis: Insulinooporność powoduje skoki i wysokość cukru we krwi, co prowadzi do napadów objadania się.
Praktyczne porady: Wybieranie zapasów w przypadku pobierania i błonnika przed snem. Uważaj jednak: unikaj cyklu cukrowego.
🥵
